さて。早速ですが、前回の〆にさらっと挙げていたこの言葉。
「自分の機嫌は自分で取る」
といっても自己責任論なんかじゃあございませんので、ふんわり読んでみてください。
ここ数年でネット上(特にTwitter)でよく見かけるようになったこの言葉。
意味合いとしては《落ち込んだりストレスを感じたときに、自ら気分を立て直す》ということだそうです。
就労支援を望んでいらっしゃる方は、それこそ過去に学校や職場などの集団生活に苦労されて、不安やストレスを抱えて生きていらっしゃる方が多いのですが…
せめて自分だけでも、自分の機嫌を自分で取って、上手に気持ちを切り替えて気分転換していきましょ。
皆さんは何が好きですか？モノでもコトでも推しでも“好き”に没頭するのもいいですね。
ものづくりやゲームや運動やアウトドアのように集中して夢中になれることをやってみるのもおすすめです。
いつでも好みのアロマの香りを嗅いでリラックスできるように持ち歩いている方もいるんだとか。
前回の記事のようにゆったり美味しく飲み物や食べ物を味わうのもいいですし、十人十色、他にも自分に合った気持ちの切り替え方が各々きっとあるはずです。
もし気分転換の方法も浮かばなかったら…
寝ちゃおう！！！
睡眠だってあなどれない効果があると思いますよ。
METAラボも、職員も利用者さんもみんなが素の姿でリラックスしながら楽しんで働けるよう雰囲気づくりを心掛けております。
自分の機嫌は自分で取って、気負わず一歩ずつ前へ進んでいきましょ。